Si vous voulez être en bonne santé, une journée à tout le moins besoin d'intensifier le nombre de fois ?

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Si vous voulez être en bonne santé, une journée à tout le moins besoin d’intensifier le nombre de fois ?

               

Jakarta, un minimum de 10 mille pas par jour est souvent dénommé un moyen facile de trouver éloigné le risque de troubles médicaux comme le diabète, maladies cardiaques et le cancer. Cet avis est souvent promu finalement offre divers podomètre à pied sur le marché. Mais en fait comment au fait ? Emmanuel Stamatakis de la School of Public Health, University of Sydney, explique que la plupart d'entre nous en fait impossible d’atteindre ce nombre tous les jours. Expression des étapes de 10 mille eux-mêmes ne sont pas véritablement scientifique, car il s’agit du nom d’un podomètre au Japon dans l’année 1960' manpo-kei '. Lire aussi : virale sur Internet, en cours d’exécution sur cette piste peut course avec SendiriStudi dans l’International Journal of Obesity trouvé lorsque vous avez envie d’obtenir le maximum d’avantages de la promenade de santé, puis quelqu'un a besoin de faire un pas de 15 mille par aujourd'hui. On sait d’après que les chercheurs ont suivi les habitudes d’un postier écossais livrer le courrier à pied. Mais nous devons être réalistes, parce que c’est tellement difficile pour des personnes changeant son style de vie, a déclaré Emmanuel cité d’ABC Australie, dimanche (21/05/2017). Quel genre d’impact les fesses si paresseux sport ? Jetez un oeil à la vidéo fait plaisir :

 

 

 

 

Plutôt que d’essayer de faire des étapes de 10 mille et encore moins 15 mille étapes, Emmanuel recommande que les gens font du sport avec une intensité élevée ou moyenne également connu nommé haute intensité Interval Training (HIIT). De cette façon, que quelqu'un peut obtenir des avantages pour la santé avec moins de nombre d’étapes. Pour être considérés comme des activités d’intensité moyenne, généralement, les adultes doivent faire au moins 100 pas à la minute, a dit Emmanuel. donc pour l’essentiel, vous pouvez simplement faire une journée, 7 500 pas par jour en supposant 3 000 pas qui ont été faites en marchant plus de 100 fois par minute, Emmanuel pungkas. Lire aussi : devrait exécuter 10 mille étapes chacun jour afin d’être en bonne santé ? Ce fait

 

 

 

(fds/vit)