Il peso del corpo post-operatorio difficile giù Caesar? Questo sport
Jakarta, cosa che è all'ordine del giorno quando peso corporeo va fino kg la maggior parte tutti i tempi della gravidanza. Ma non tutte le donne possono facilmente perdere pesa nuovamente dopo il parto, specialmente quando facendo la sezione caesarean. Ma non si arrendono, maggior parte esercizio efficiente esso giù. Una diminuzione del peso corporeo dopo il parto con il caesar è generalmente più lenta rispetto al parto vaginale. Perché Cesare non è molto probabile che la madre per iniziare l'allenamento fisico con selekasnya. Oltre a ciò, il resto della ferita nello stomaco per farvi più difficile ottenere lo stomaco piatto. Bisogno di tempo 1 a 3 mesi. per guarire post-caesar. Le donne devono essere dapprima con alcuni esercizi di base. Questi esercizi funzionano sullo stomaco così come rafforzare i muscoli del corpo. Post allenamento caesar deve considerare il fatto se i muscoli addominali masihlah morbido, che non si può fare faticoso esercizio come scricchiolii ab selekasnya. Il peso corporeo più esercizio-abbassamento che corrispondono Cesare post-parto di mamme, come scritto, Boldsky (29/06/2013): 1. Strada cepatSetelah ha dato alla luce a Cesare, una passeggiata tra gli esercizi sono meglio per voi. Questo genere di cose è sicuro così come l'aiuto riscaldando i muscoli. Delle donne post-operatorie non ancora abbastanza potente per eseguire, fino a una bella camminata aiuterebbe abbassare il peso del corpo. 2. aerobico aerobico ringanLatihan leggermente sia ad una diminuzione nel peso corporeo dopo il parto a Cesare. Musica sarebbe divertire e renderà il vostro corpo a sudare. 3. pancia TwirlsLatihan avviene con movimento hulahoop ma senza inserire i cerchi nello stomaco. Ciò aiuta a spostare i muscoli addominali senza mettere molto molte insistenze. 4. yoga posa ponte (Ponte Pose) con Yoga pone così idilliaca ponte per le donne dopo il parto. Il primo giaceva sulla schiena e sollevare il corpo con le gambe e le mani senza piegare i muscoli addominali. Esercizio può rafforzare questo caesar post parti posteriori. 5. esercizio base panggulSampai che sei forte abbastanza da fare scricchiolii ancora una volta, lavorando il bacino di esercizio di base. Sdraiarsi sul pavimento e tirare l'ombelico, come pure uno stomaco forte, tenere premuto per 30 secondi così come liberare. 6. BerenangSetelah insistenza sul parto, scopriresti una piscina che è un posto in modo da godere. Acqua darebbe galleggiabilità per l'Agenzia, nonché una piscina che è uno dei migliori esercizi per perdere peso corporeo dovuto a lavorare su tutti i muscoli del corpo. 7. spot joggingPara madre ha scritto non si possono ottenere fuori di casa lasciando il bambino da solo, può provare un po ' di jogging o fare jogging nel posto. In piedi in un posto e ha iniziato a correre. Questo darebbe così come alcuni esercizi di cardio allentare lo stress muscolare. 8. SkippingSetelah corpo è abbastanza forte, si possono fare esercizi come saltare la corda o saltare. Ciò contribuirebbe a allenare i muscoli delle gambe e una diminuzione del peso corporeo. (mer/vta)
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