Jakarta, Diuretik adalah zat yang bisa tingkatkan aliran darah ke ginjal serta dampaknya yaitu penambahan produksi urine. Nah, dijelaskan minum kopi atau teh bisa membuat seorang jadi dehidrasi karna kandungan kafeinnya jual kopi hijau yang mempunyai dampak diuretik. Seperti apa kenyataannya?
"Bila Anda dengan teratur punya kebiasaan nikmati secangkir kopi atau teh dalam satu hari, jadi Anda dapat yakini kalau jumlah cafein yang dikandungnya akan tidak mengakibatkan Anda kehilangan semakin banyak cairan," tutur Lisa Renn, pakar diet sekalian juru bicara Dietitians Association of Australia, seperti diambil dari ABC Australia, Jumat (4/4/2014).
Menurut Renn, ada bukti kalau cafein dalam jumlah yang lebih tinggi melakukan tindakan jadi diuretik pada beberapa orang, namun konsumsi yang tidak terlalu berlebih sesungguhnya tidaklah terlalu memberi dampak diuretik yang penting. Satu studi di Inggris yang melibatkan beberapa peminum kopi beberapa waktu terakhir mengatakan tak ada ketidaksamaan tingkat hidrasi pada mereka yang minum empat cangkir jual kopi hijau (semasing memiliki ukuran 200 ml) kopi satu hari, dibanding dengan mereka yang minum air putih dalam jumlah sama.
Peneliti membuktikannya dengan mengukur produksi urine responden sepanjang periode 24 jam serta pemberi tanda hidrasi beda dalam darah mereka sesudah minum kopi serta air putih. Diambil kesimpulan mengkonsumsi kopi dalam jumlah tengah memberi dampak hidrasi tidak jauh berlainan dengan mengkonsumsi air putih. Walau riset ini lebih difokuskan pada konsumsi kopi, hal yang sama saja berlaku pada mereka yang jual kopi hijau minum teh. Argumennya, teh memiliki kandungan cafein dengan jumlah yang serupa seperti kopi.
Satu diantara argumen kenapa minuman yang memiliki kandungan cafein seperti kopi, teh, cokelat, serta minuman daya disebut-sebut berikan dampak jelek pada dehidrasi yaitu karna cafein bisa berikan dampak diuretik apabila dikonsumsi dalam dosis besar (lebih dari 500 mg). Tetapi, jumlah cafein yang Anda peroleh didalam secangkir kopi atau teh tidak bermakna lalu memberi dampak dehidrasi serta memengaruhi status cairan harian Anda keseluruhannya. " " Bila Anda minum lebih dari empat cangkir kopi atau teh dalam satu hari,
Anda mungkin saja dapat memperoleh dampak diuretiknya. Namun bila konsumsinya kurang dari jumlah itu, jadi dari pojok dehidrasi Anda juga akan baik-baik saja, " " jelas Renn. (ajg/vit)
